Вобщем тех.поддержка не отвечала, телефон сбрасывали, на мыло приходили ответы, что фильтр не пропускает письмо. Короче, написал директору через фейсбук письмо. Он перепоручил подчиненным, которые спрашивали, что случилось, потом говорили "Решим", потом пропадали с концами.

В итоге решили, но чтобы я еще раз из-за одного платежа парился, да ну их.

При платежах по интернету квитанцию не получаешь. Эти формы не рассчитаны на то, чтобы можно было задать вопрос, если оплатил с карты по интрнету

Позволю

У меня был электронный платеж, а в форме находились поля, которые при таком виде платежа вообще отсутствуют, но их требовалось заполнить. Соответственно без них, вопрос в тех.поддержку отправить нельзя было.

Вот здесь всего 3 варианта
ссылка

Тоже имею неприятный опыт общения с этой системой. Тупо заблокировали кошелек. До тех поддержки не дозвонится, на письма не отвечают. Форма отправки письма не отправляется, так как в ней поля для обязательного заполнения, которые не заполнить, так как таких данных нет. Но главное люди в компании отсылают к другим. Через несколько дней разблокировали, сказали, что у них проблемы.

Так оно и так понятно, что проблемы у них

Ну при скорпионе (обратных экстензиях) тоже от макушки до пят как током шибает :)

Насчет плоскостного тренинга Смирнов сам пишет, что на Западе еще лет 20 назад начали упражнения разграничивать именно по движениям. Самый активный и грамотный на Западе, конечно же, Алвин Косгроу.

В ЖЖ общался с девушкой, фитнес-тренер из Автралии, спросил ее про плоскостной тренинг, мол, используете ли? Она говорит - это не тренинг, это основной принцип, по которым мы строим свои тренировки. Во как!

Можно ли считать обратные гиперэкстензии чисто тазово-доминантным упражнениям и насколько по воздействию они отличаются от становой тяги?

Алексей, ты, как я понял, тренировки строишь по обычной схеме, не придерживаясь принципа плоскостного тренинга?

Спасибо за разговор о великолепных приседаниях! Пользуясь предложением предлагать темы, предлагаю: было бы интересно послушать про тренинг мышц плечевого пояса в домашних условиях. Учитывая момент, что многие дома тренируются гирями.

Читал об исследовании, где следили за спортсменами гиревиками на протяжении длительного времени и выявили негативное влияние толчка на грудной отдел позвоночника. Интересно послушать точку зрения на эту тему. У самого после толчка ощущается некоторая зажатость в грудном отделе, хотя руки потом по груше просто летают.

Интересны нюансы рывка гири, особенно его рукопашный вариант, когда гиря выдергивается из нижнего положения вдоль тела - при таком варианте мышцы спины работают больше.

Полезнее ли толчка жим гири?

Спасибо, очень исчерпывающе и информативно. Здорово у тебя получается по полочкам расскладывать - по лайфхакерски, без воды.

Ссылка пока не открывается, жж все еще глючит. Заинтриговал, конечно, что еще нового в "Трех кулаках" будет )

Спасибо за очередной интересный выпуск!

Олег, в сообществе, где ты модератор, последние месяцы постоянно говорится только о балансе калорий, как о самом важном принципе. И часто упоминается, что неважно сколько раз в день ты ешь. Мол, ешь хоть 2 раза в день, главное калории не перебирай.

Олег, вопрос такой, плюсы дробного питания только в том, что оно позволяет есть меньшими порциями и делать питание более разнообразным? И есть ли такое понятие и насколько оно важно - минимальный и максимальный промежуток между приемами пищи?

Олег, кстати, тебя в этом выпуске лучше слышно, в прошлом было с эхом. У Алексея вообще кажись микрофон - слышно очень четко.